Mood Balance:Self Care Tracker para iPhone

Mood Balance:Self Care Tracker para iphone da Harmonybit Ltd

Mood Balance:Self Care Tracker é um rastreador de humor que ajuda você a aprender a superar a ansiedade e a depressão, ajudando a identificar como se sente e como lidar com essas emoções negativas.

Este aplicativo pode ser baixado para o seu dispositivo gratuitamente e permite que você o use pelo tempo que quiser.

Ao instalar o Mood Balance pela primeira vez, você precisará escolher como está se sentindo. Em seguida, você será guiado por uma série de perguntas simples, como como está o seu dia hoje? O que você está fazendo? O que você pensa sobre? Do que você tem medo? Depois de responder a essas perguntas, você pode escolher como está se sentindo. Escolha entre humores de natureza positiva ou negativa. Em seguida, você precisará selecionar a causa do seu humor e das emoções negativas que está sentindo. Você também precisará adicionar uma data e hora em que sentir que seu humor está mais alto e mais baixo.

Depois de selecionar como se sente e identificar a causa, você será presenteado com uma variedade de jogos de relaxamento. Cada jogo único irá desafiá-lo de uma maneira diferente para ajudá-lo a lidar com a ansiedade e a depressão. Isso o ajudará a explorar novas habilidades, o incentivará a tentar coisas novas e, o mais importante, fornecerá várias estatísticas que podem ser usadas para acompanhar seu progresso.

Depois de concluir todos os os jogos, você terá uma visão geral de quantas vezes seu humor muda. Isso ajudará você a entender a rapidez com que seu humor pode flutuar.